Microbiota e Digestão
O papel do intestino é muito mais amplo do que apenas a digestão. A saúde intestinal não só garante leveza e conforto na barriga, e evacuações regulares e normais, mas também muitas outras funções importantes do corpo. O papel mais importante no funcionamento do intestino é desempenhado pelas bactérias que o habitam, a chamada microflora ou microbiota.
A principal função do intestino é digerir e absorver os alimentos. A microflora intestinal participa ativamente nesse processo. As bactérias participam da quebra de compostos alimentares complexos em compostos mais simples e disponíveis para absorção. Além disso, as bactérias intestinais produzem certas vitaminas, como a vitamina K e as vitaminas do complexo B.
As bactérias intestinais, como bons habitantes, cuidam de sua casa. Elas fermentam carboidratos não digeríveis (por exemplo, fibras), convertendo-os em ácidos graxos de cadeia curta, que nutrem as células intestinais e promovem sua regeneração.
Impacto no corpo todo
A microbiota intestinal também desempenha um papel importante na formação do sistema imunológico. Uma parte significativa das células imunológicas humanas é produzida no intestino, e os microrganismos que o habitam estimulam seu crescimento e maturação, além de ensiná-las a diferenciar células amigas de antígenos inimigos. Além disso, uma microflora intestinal saudável suprime o desenvolvimento de muitas bactérias patogênicas e putrefativas, proporcionando uma proteção de barreira que impede a entrada de toxinas na corrente sanguínea.
Um intestino saudável protege contra depressão e distúrbios do sonoUm fato surpreendente é que mais de 80% da serotonina, também conhecida como hormônio da felicidade, é produzida no intestino. Este neurotransmissor garante bom humor, concentração, equilíbrio, regula o sono e é um antidepressivo natural.
Curiosamente, pesquisas modernas mostram que a microflora intestinal é capaz de controlar nosso comportamento e habilidades mentais. Foi comprovada uma correlação entre a composição da microflora intestinal e a velocidade do desenvolvimento mental das crianças. Além disso, foi descoberta a capacidade dos microrganismos de influenciar o apetite e as preferências alimentares. Algumas bactérias podem causar o desejo de comer fast food e alimentos "lixo" semelhantes, enquanto outras estimulam o apetite por alimentos saudáveis, ricos em fibras e elementos úteis.
Uma microflora saudável reduz significativamente o risco e a gravidade de doenças alérgicas, incluindo a asma. A aparência da pele saudável e bonita, a ausência de erupções e acne também dependem em grande parte da saúde do intestino e da microbiota.
Quando a microflora está desregulada
Quando a microflora intestinal é desregulada ou sua composição muda, ela não pode desempenhar plenamente suas funções.
Isso pode se manifestar como:
- distúrbios intestinais – diarreia, constipação ou alternância desses dois males. Inchaço e desconforto abdominal;
- absorção prejudicada de nutrientes e síntese de vitaminas, o que leva à fraqueza e a uma aparência doentia;
- nutrição e regeneração prejudicadas dos tecidos intestinais;
- piora da saúde mental, causada por uma diminuição na produção de serotonina, pode causar irritabilidade, dificuldade de concentração, diminuição da produtividade, insônia e até depressão;
- mudança no comportamento alimentar: apetite excessivo ou, ao contrário, sua ausência, desejo por alimentos não saudáveis;
- reações alérgicas, acne e outras erupções cutâneas;
- Diminuição da imunidade, aumento da frequência de resfriados.
Normalmente, a microflora intestinal secreta um muco especial que desempenha funções de barreira e anti-inflamatórias. Este muco é uma espécie de filtro, permitindo a entrada de nutrientes e impedindo a passagem de toxinas e patógenos.
Quando a microflora é desregulada, as funções de barreira enfraquecem, os processos inflamatórios começam e toxinas e micróbios entram na corrente sanguínea. Ao mesmo tempo, sentimos fraqueza, náusea e outros sintomas de intoxicação. Esta condição é chamada de síndrome do "intestino permeável".
Causas de desequilíbrio da microflora
Entre as causas do desequilíbrio saudável da microflora, podemos citar:
Como restaurar o equilíbrio da microflora intestinal?
Se a sua microflora não estiver normal e você sentir os sintomas, é necessário tomar um conjunto de medidas para restaurá-la:
- eliminar os fatores que afetam negativamente a microflora;
- começar a tomar bactérias probióticas ou alimentos que contenham essas bactérias;
- consumir alimentos ricos em fibras ou prebióticos
Os produtos lácteos fermentados são a maneira mais natural de manter a microflora. E o iogurte probiótico é mais do que apenas iogurte.
A cultura inicial contém o maior número de bactérias probióticas especiais. Este é o "esquadrão de elite" do micromundo, capaz de restaurar a ordem no intestino de forma eficaz e rápida.
É uma cultura inicial de dupla finalidade:
- pode ser usada para fazer iogurte probiótico caseiro;
- pode ser tomada como probiótico, simplesmente dissolvendo o pó em 100 ml de água.
O consumo de iogurte probiótico restaura o equilíbrio da microflora, normaliza a absorção de alimentos, elimina distúrbios intestinais, fortalece a imunidade e torna a pele mais limpa e bonita.
As mesmas bactérias probióticas especiais que estão no iogurte probiótico, mas na forma de um medicamento em cápsulas. Contêm uma dosagem eficaz, então basta tomar apenas 1 cápsula por dia.
- bactérias probióticas especiais que restauram efetivamente a microflora e normalizam a digestão
- dosagem eficaz - 10 bilhões de bactérias por cápsula
- a cápsula entérica protege as bactérias do ácido gástrico.
Quando o equilíbrio da microflora voltar ao normal, os distúrbios intestinais desaparecerão, haverá uma sensação de leveza e conforto na barriga. A absorção adequada de alimentos, a síntese de vitaminas e dopamina melhorarão sua saúde geral, tanto física quanto psicoemocional.
Quando esperar o efeito
Depois de começar a consumir bactérias probióticas em forma de iogurte ou cápsulas, levará de alguns dias a algumas semanas para você sentir uma melhora significativa.
Quando o equilíbrio da microflora voltar ao normal, os distúrbios intestinais desaparecerão, haverá uma sensação de leveza e conforto na barriga. A absorção adequada de alimentos, a síntese de vitaminas e dopamina melhorarão sua saúde geral, tanto física quanto psicoemocional.
A duração da recuperação depende da gravidade da situação atual e se será possível eliminar completamente os fatores que levam ao desequilíbrio da microflora. Para manter o intestino saudável no futuro, recomenda-se consumir produtos lácteos fermentados vivos ou probióticos regularmente. Este hábito saudável trará benefícios, bom humor e uma ótima aparência. Seja saudável.
A escolha perfeita:
- Iogurte de verdade, sem aditivos.
- Garante boa digestão.
- Fortalece a imunidade.
- Kefir clássico feito com suas próprias mãos.
- Melhora metabolismo.
- Ajuda a eliminar o peso excessivo.
DESCUBRA MAIS SOBRE OS PRODUTOS VIVO
ESCOLHA DE FERMENTOS LÁCTEOS
